Sophrologie
La sophrologie est une discipline psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive afin d’accéder à un calme mental et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Ainsi, elle permet de gérer le stress, de stimuler et renforcer ses ressources personnelles, et contribue à une meilleure qualité de vie au présent en préservant sa santé.
Cette méthode a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’Orient et l’Occident qui sont la relaxation de Jacobson, le Training autogène de Schultz, le yoga, la méditation, le zen ainsi que la psychologie.
Il s'agit d'une véritable pratique de bien-être physique et mental. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite gérer un problème ponctuel ou évoluer vers une meilleure connaissance de soi.
Ainsi, elle permet de gérer le stress, de stimuler et renforcer ses ressources personnelles, et contribue à une meilleure qualité de vie au présent en préservant sa santé.
Cette méthode a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’Orient et l’Occident qui sont la relaxation de Jacobson, le Training autogène de Schultz, le yoga, la méditation, le zen ainsi que la psychologie.
Il s'agit d'une véritable pratique de bien-être physique et mental. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite gérer un problème ponctuel ou évoluer vers une meilleure connaissance de soi.
Le sophrologue s’appuie sur des exercices dynamiques et des techniques de préparation mentale : coaching, PNL, approche centrée sur la personne. La prise en charge se veut ponctuelle, et sa durée soumise à réévaluation en fonction de l’actualisation des objectifs.
Champs d'Application
- Stress, anxiété , dépression
- Troubles du sommeil
- Préparation à un examen, une compétition sportive, un accouchement
- Confiance en soi, concentration, mémoire
- Gestion du trac pour prise de parole en public
- Addictions : arrêt du tabac, drogues, médicaments
- Troubles alimentaires : boulimie, anorexie, gagner son poids de forme
- Phobies; agoraphobie, claustrophobie, avion, insectes, animaux
- Gestion de la douleur : fibromyalgie, brûlures
- Traumatismes, blocages
- Deuil, séparation, changements de vie
